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在快節(jié)奏的醫(yī)療工作中，醫(yī)護人員長期肩負著守護患者生命健康的重任，身心壓力尤為突出。為切實關(guān)愛醫(yī)護人員心理健康，幫助大家有效釋放壓力、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，2月3日下午，殷都區(qū)人民醫(yī)院心理護理學組精心策劃并開展了以“釋放壓力，擁抱快樂”為主題的減壓系列活動，為一線醫(yī)護人員搭建了放松身心、凝聚力量的溫暖平臺，活動取得了良好成效。

活動當天，現(xiàn)場氛圍熱烈而溫馨。心理護理學組組長宋文娟熱情開場，她重點強調(diào)了心理健康對醫(yī)護人員職業(yè)發(fā)展和工作效率的重要性，鼓勵全體參與者敞開心扉、積極投入，在輕松愉悅的氛圍中卸下疲憊、釋放壓力。

趣味紛呈：

多元互動，解鎖減壓新方式

趣味運動會在醫(yī)院負一樓大廳溫馨啟幕，一系列兼具趣味性與減壓性的活動環(huán)節(jié)有序開展，讓醫(yī)護人員在互動玩樂中收獲松弛感。

第一個環(huán)節(jié)為“筷子夾球”，這一簡單而有趣的游戲，讓參與者的注意力被充分“錨定”——緊盯小球、調(diào)整筷子力度，仿佛給混亂的思緒“按下暫停鍵”，工作與生活中的煩心事被暫時拋諸腦后，只需專注于眼前的小目標。成功夾住小球時的微小成就感，是對壓力最溫柔的反擊；即便小球掉落，重試的過程也成為宣泄憋悶情緒的出口，越練越平靜，最終只剩輕松的疲憊感。

第二個環(huán)節(jié)“劃拳比賽吃橘子”更是點燃了現(xiàn)場的歡樂氛圍。劃拳時的緊張比拼、獲勝后剝橘大快朵頤的暢快，以及伙伴間相互打趣的熱鬧場景，讓現(xiàn)場歡聲笑語不斷。該游戲既考驗參與者的反應能力，又充滿趣味性，大家圍坐在一起，無關(guān)輸贏，只為享受相聚的快樂，在嬉笑打鬧中拉近了彼此的距離，充分感受著集體互動的溫暖與力量，有效緩解了日常工作的緊張感。

第三個環(huán)節(jié)“心理減壓拔河比賽”，將活動氛圍推向高潮。一根粗糙的麻繩，連接起并肩作戰(zhàn)的伙伴；腳尖抵住起跑線，凝聚起同心協(xié)力的力量；裁判哨聲響起，吶喊聲、加油聲劃破大廳的寧靜。這場比賽，不僅是力量的較量，更是一次心靈的集體療愈——醫(yī)護人員將積壓的壓力化作震天吶喊，用汗水沖刷內(nèi)心的焦慮，“一二拉！”的號子聲中，所有的職場委屈、生活壓力都隨之噴涌而出。掌心握住麻繩的觸感、太陽穴跳動的脈搏、后背滲出的汗水，身體的對抗中，心靈得到了徹底的釋放與舒緩。

心靈沉淀：

感悟成長，賦能未來前行

活動最后，設置了“心靈圈感受”體驗環(huán)節(jié)，引導參與者專注內(nèi)心、接納自我。該環(huán)節(jié)無需標準答案，鼓勵大家溫柔沉浸在當下的感受中，不分析、不評判，通過自由書寫或繪畫的方式，任由思緒流淌，將內(nèi)心的情緒盡情表達，進一步深化了減壓效果。

此次減壓活動，讓參與醫(yī)護人員徹底卸下了工作的疲憊，在輕松歡樂的氛圍中釋放了壓力，同時也學到了實用的減壓方法。大家紛紛表示，將把活動中收獲的松弛感與積極心態(tài)帶入今后的工作和生活中，合理調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，以更飽滿的熱情、更昂揚的姿態(tài)投入到醫(yī)療服務工作中。

活動的成功開展，充分體現(xiàn)了殷都區(qū)人民醫(yī)院對醫(yī)護人員心理健康的高度重視，也彰顯了心理護理學組關(guān)愛醫(yī)護、守護身心的責任與擔當。

展望未來，醫(yī)院心理護理學組將繼續(xù)秉持關(guān)愛醫(yī)護人員身心健康的理念，不斷創(chuàng)新活動形式、豐富活動內(nèi)容，定期組織開展更多豐富多彩、貼合需求的心理健康活動，為醫(yī)護人員提供更全面、更專業(yè)的心理健康服務，助力營造積極向上、和諧溫暖的醫(yī)療工作氛圍，讓每一位醫(yī)護人員都能在守護患者的同時，也能守護好自己的身心健康，釋放壓力、擁抱快樂。